花粉症の2016年2月・3月の症状とは!?対策出来る食べ物はヨーグルト?

花粉症

2016年も花粉の季節がやって来ましたね…

たかだか数ヶ月の期間ですが、花粉症の人は一年でも最も長く感じる季節なのではないでしょうか?

私も花粉症なので、この季節はつらすぎます^^;

しかし、数ヶ月だけ耐えれば症状は収まっていくので、何も対策をせずに過ごす方も多いようです。

また、2016年はどのような症状が出るのか検索する方も多いようですね。

そこでこの記事では、2016年2月・3月の花粉症の症状や、花粉症対策で有効な食べ物などについて紹介していきたいと思います。

ヨーグルトで対策できるという噂も聞いたので、そちらも合わせて紹介していきますね!

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2016年の2月・3月の花粉症の症状は?

花粉症

2016年2月には、花粉が飛散する量は例年の約2倍だと言われています。

3月も2月と同じように、例年より多い量の飛散が予想されるようです。

今年は暖冬だと言われていますが、実際には寒暖の差が激しいので、その分花粉が飛散する時期や量に大きなズレが出てしまうようですね…

ただ、毎年「今年の花粉の量は例年の○○倍!」と言われているので、個人的には量についてはそこまで気にすることはないのではないかなと思います。

大切なのは、しっかりと対策をして予防することですからね^^

また、2月・3月の症状としては、個人差があるので一概には言えないのですが、基本的にはこのような症状が出ます。

  • くしゃみ
  • 鼻水
  • 鼻詰まり
  • 微熱

ほとんど例年と変わらない症状なのですが、今年は微熱が続くという症状もあるようです…

なので、くしゃみや鼻詰まりなどの花粉症だと思われる症状が出ていなくても、微熱が続くようなことがあれば花粉症を疑ったほうがいいかもしれませんね。

小さなお子さんをいらっしゃる方は、早めに医者にかかり診断してもらうことをおすすめします。

さらに、近年では花粉症の症状として「咳」も定着しつつありますが、「咳=花粉症」と考える方は少ないですよね。

咳は放っておくと肺炎などにつながってくるケースもあるので、早め早めに対処していったほうがいいかなと思います!

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花粉症対策が出来る食べ物は?

私は、花粉症の対策として、マスクや部屋の換気などなどで対処していたのですが、調べてみると花粉症対策が出来る食べ物もあるようですね!

知らない方も多いかと思うので、対策が出来る食べ物を紹介していきますね^^

ヨーグルト

ヨーグルトは花粉症対策の食べ物として有名なんだそうです。

ヨーグルトというよりは、ヨーグルトに含まれている乳酸菌が花粉症に最適なんだとか。

もっと早く知りたかった^^;

しかし、ヨーグルトならどれでもいいかというとそうではないようで、花粉症に対策に良いと言われているヨーグルトもあるみたいです。

それがこちら。

  • 明治プロフビオヨーグルトLG21シリーズ
  • 明治プロビオヨーグルトR-1
  • ビヒダスヨーグルト
  • オハヨー たっぷり○○ヨーグルト
  • 伊藤園 朝のYoo
  • 小岩井プラズマ乳酸菌ヨーグルト

どうやら、定番のヨーグルトであれば、基本的にはどれを選んでもいいみたいです^^;

また、食べ方については食後に食べたほうが吸収が良くなるので、食後に食べて腸内環境を整えると効果的なんだそうですよ!

えごま油

えごま油にはαリノレン酸という成分が豊富に含まれていて、このαリノレン酸はアレルギーを抑制する働きがあるようです。

また、動脈硬化などの予防にもなるとのことなので、花粉シーズンだけでなく普段から使用していくのもいいかもしれません。

使い方は、普段使用している植物油にえごま油を混ぜるか、えごま油に変えるなど、手軽に出来るので花粉症対策としてはかなり簡単に行なえますね^^

レンコン

レンコンも花粉症対策の食べ物として有名なようで、ポリフェノールという成分が花粉症の原因と言われているアレルゲンを鎮める働きがあるんだそうです。

ただ、一度食べればいいというわけではないので、定期的に食べる必要がありますね。

基本的には毎日食べ続けたほうが良いようなのですが、レンコンは酢の物やきんぴらなど比較的レシピも豊富なので、症状が酷い方は症状を和らげるために毎日食べてみてください。

まとめ

  • 今年の花粉の量は例年の約2倍
  • 症状は基本的には例年通りだが、微熱が加わる
  • 食事でも花粉症対策をしよう

いかがでしたでしょうか?

花粉症シーズンはかなり辛く嫌な時期ですが、何も対策をせずに終わるのを待つのと、しっかりと対策をして予防するのとでは大違いです。

症状がひどくなる前に対策をしておくことで、後々ラクになるので対策を怠らず対処していってくださいね^^

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